1、孕婦可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素c，增強胎兒頭發(fā)的光澤；

2、孕婦要多補充蛋白質，如蛋類，肉類，牛奶，等富含蛋白質的食物；

3、可以吃適量的核桃或者是黑芝麻，來促進頭發(fā)的生長。

舉措建議

有些食物雖然可以補充身體所需的物質，但要適量，例如核桃和黑芝麻，過多的補充會太過油膩，對孕婦造成不好的影響。

注意事項

1、孕婦要養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律，促進胎兒的發(fā)育生長；

2、可以多吃一些高營養(yǎng)、高蛋白的食物，增強體質；

3、不要盲目吃東西，應該在醫(yī)生的指導下食用有益無害的食物。