1、孕婦可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素c，增強(qiáng)胎兒頭發(fā)的光澤；

2、孕婦要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如蛋類，肉類，牛奶，等富含蛋白質(zhì)的食物；

3、可以吃適量的核桃或者是黑芝麻，來促進(jìn)頭發(fā)的生長。

舉措建議

有些食物雖然可以補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，但要適量，例如核桃和黑芝麻，過多的補(bǔ)充會太過油膩，對孕婦造成不好的影響。

注意事項(xiàng)

1、孕婦要養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律，促進(jìn)胎兒的發(fā)育生長；

2、可以多吃一些高營養(yǎng)、高蛋白的食物，增強(qiáng)體質(zhì)；

3、不要盲目吃東西，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用有益無害的食物。