動(dòng)物性食品如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵝、肝、腎、血、心、腹等臟器，以及各種新鮮水產(chǎn)品和雞蛋。這些食物富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B和無機(jī)鹽，易于在腸胃中消化吸收，孕婦食用后有利于胎兒腎臟和全身的生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

建議吃各種新鮮蔬菜和水果，這類食品可以為孕婦和胎兒提供豐富的維生素和無機(jī)鹽，包括胡蘿卜素、葉酸、維生素c、維生素B2、鈣和鐵等。在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育中起著重要作用。

注意事項(xiàng)

注意不應(yīng)該吃太辣、太油膩、生冷的食物，也不應(yīng)該抽煙或喝酒。只有這樣，我們才能防止胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。