在懷孕時(shí)可多吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物，堅(jiān)果類(lèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃一些對(duì)胎兒大腦的發(fā)育很有幫助。例如說(shuō)核桃，杏仁，榛子或者是花生，都是對(duì)胎兒發(fā)育有所幫助的食物。

舉措建議

除去堅(jiān)果類(lèi)的，還有些食物，比如大豆，蛋黃，肉類(lèi)或是動(dòng)物內(nèi)臟中，也可以攝取到對(duì)于胎兒發(fā)育有幫助的物質(zhì)。但是建議在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)一定要有度，不能過(guò)度的補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

懷孕期間的飲食要注意跟隨自身情況的變化而變化，不要盲目的一味補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。