孕婦可以吃些紅棗，核桃仁，花生米，山藥，枸杞子，豆類及禽卵，這些食物對(duì)胎兒的腎發(fā)育有一定的作用。

原因分析

孕婦懷孕后體質(zhì)都比較特殊，吃紅棗可以補(bǔ)氣血，核桃仁有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤(rùn)腸的功效。山藥是補(bǔ)腎的藥食兩用品，豆類及禽卵都是種子，經(jīng)常食用會(huì)促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力。

舉措建議

建議你在吃這些食物的時(shí)候，一定要把握一個(gè)“量”。因?yàn)榧t棗性熱，建議你每天服用最好不要超過(guò)三顆。整個(gè)孕期要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，要有合理的膳食搭配，滿足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。