來月經(jīng)的期間要少吃涼的，還有辛辣的食物。如果本身來月經(jīng)的時候都會產(chǎn)生腹痛，那么吃了涼的食物，會增加腹痛，還有可能會導(dǎo)致腹瀉。

舉措建議

建議在來月經(jīng)的時候，不要吃冰淇淋之類的生冷的東西，也不可以喝冷水，吃涼的水果。這個期間身體很虛弱，要選擇一些溫補的食物。

注意事項

注意在月經(jīng)期間要做好保暖的措施，避免受涼。如果肚子疼痛，可以多喝點熱水或者是紅糖姜茶，都有止痛的效果。多休息，避免勞累。