一般情況下到了孕中期就可以開(kāi)始補(bǔ)鋅了，從孕中期開(kāi)始胎兒骨骼開(kāi)始逐漸發(fā)育，需要吸收大量的鋅元素，孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)建議下進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鋅。

舉措建議

一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)肉、牡蠣、蝦皮、紫菜、海帶、牛奶、豆制品、蘑菇、黑芝麻、松子、南瓜子、花生、蓮子、白蘿卜、茄子、青菜等含鋅豐富的食物。

二、適當(dāng)鍛煉如散步、游泳、廣播體操等，早睡早起，避免熬夜。

注意事項(xiàng)

注意鈣鋅不能同補(bǔ)，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)會(huì)影響藥效吸收，加重身體負(fù)擔(dān)