孕婦按照月份擇食最科學(xué)（圖）

　　孕婦要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜，補(bǔ)充營養(yǎng)。人與天地相應(yīng)，與日月相對(duì)，自然氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕自然不能擺脫這一規(guī)律。要根據(jù)胎兒的生長，選取適宜的飲食，避免千篇一律。 《千金要方》中曾記載逐月養(yǎng)胎的食法，大致如下： 　　　

　　妊娠1個(gè)月時(shí)，胚胎剛形成 飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，主食可多吃麥粉，食可以酸味為主，但辛辣腥臊食物不宜多食。

　　妊娠2個(gè)月時(shí)，早孕反應(yīng)較重 晨起前可吃些干食，如餅干、烤饅頭片，不吃稀粥和湯菜。晚餐可豐盛些。要少吃多餐，以清爽可口為主。

　　妊娠3個(gè)月時(shí)，孕婦易喜易怒可服雄雞湯。取肥公雞一只，加甘草、茯苓、阿膠、黨參各6克，白術(shù)、黃苓各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，能調(diào)肝養(yǎng)胎。另外必須保證足夠的蛋白質(zhì)要多吃蛋、魚、瘦肉和豆制品。

　　妊娠4個(gè)月時(shí)，可多吃糙米 若欲吐不思食，可喝菊花湯：取烏雞一只，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，甘草、當(dāng)歸各6克，黨參3克，半夏12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，可調(diào)和胎氣，清肝養(yǎng)胎。

　　妊娠5個(gè)月時(shí)，胎兒生長最迅速飲食要數(shù)量多、質(zhì)量高。可多吃牛羊肉，每天保證兩個(gè)雞蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆制品、500克蔬菜，常吃海產(chǎn)品、堅(jiān)果、水果、動(dòng)物肝臟、骨頭湯、血等。

　　妊娠6個(gè)月時(shí)，多吃糙米粥 少吃寒冷食物 可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，黃苓、芍藥、白術(shù)、甘草各6克，阿膠12克，干地黃9克，大棗15枚，生姜若干，燉雌雞一只，食后可使皮膚、肌肉細(xì)密，外毒不易侵入。

　　妊娠7-9個(gè)月，胎兒日趨成熟胎兒發(fā)育好、孕婦較胖，可稍限飲食；反之，孕婦體質(zhì)差，胎兒發(fā)育不足，要增加營養(yǎng)。

　　總之，要根據(jù)妊娠各期孕婦的生理特點(diǎn)安排飲食，同時(shí)不失之偏頗，保證必需的營養(yǎng)。