腎虛主要是由于腎臟精氣不足。男人腎虛應(yīng)多吃黑色、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。如食用黑豆、枸杞山藥粥、何首烏、黑木耳、芝麻、菟絲子、菟絲子等。

原因分析

男人腎虛的原因與先天性腎虛、生活壓力大、不良的生活習(xí)慣、頻繁同房、過度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等因素相關(guān)。

舉措建議

加強(qiáng)身體鍛煉。男性不要過度性生活。飲食上以清淡為主，避免辛辣食物?？梢远喑匝a(bǔ)腎益精的食物。合理安排時(shí)間，避免過度勞累。適當(dāng)?shù)胤潘尚那?。可以用熱水泡腳。