一般來說缺鋅缺鈣缺鐵這個食療是比較安全的，多吃一些魚蝦，海產品，多喝一些牛奶，多吃一些豆粒食物，食物里的蛋白質含量是很高的，均衡營養(yǎng)葷素搭配來補充一些身體所缺少的鈣鐵鋅含量。

舉措建議

如果身體特別嚴重的話，最好是到當地的正規(guī)醫(yī)院去做一下化驗治療，結合一下醫(yī)生的診斷治療來幫助更好的改善身體的狀況。

注意事項

在這期間患者一定要多到戶外運動，結合一下身體的素質來幫助補充身體所需要的微量元素?？梢远喑砸恍﹦游锔闻K，紅棗，櫻桃等食物來補充身體所需的微量元素。