有輕度的抑郁癥，首先要改善抑郁癥狀，可以通過心理輔導(dǎo)治療，以及做自我調(diào)整來治療的，如果有需要做心理輔導(dǎo)治療，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行的，自我調(diào)整治療，是需要緩解壓力，應(yīng)該多和朋友親人做溝通傾訴的。

原因分析

造成輕度抑郁癥的原因是有家庭關(guān)系不融洽的情況，社會(huì)壓力大，情感挫折，家庭變故，焦慮癥，長期的不良情緒等等。

舉措建議

有輕度的抑郁癥，平常應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，多找朋友聊天，以此來緩解抑郁情緒的，要盡量減少負(fù)面情緒，并保持正面的樂觀心態(tài)。