備孕階段注意及時補充葉酸。同時多吃含鐵元素高的食物，如橘子、橙汁、南瓜子、海帶、紅棗、紅果、櫻桃、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、芝麻等。

舉措建議

一、多從食物中攝入鐵元素，葷素搭配，不偏食挑食，少吃多餐。

二、定期檢查，按照醫(yī)生建議補充身體所需的各項微量元素，避免盲目用藥，影響健康。

三、日常三餐盡量用鐵質(zhì)炊具也可以適當補充鐵。

注意事項

備孕期間缺鐵性貧血要注意避免過度進補，桂圓、人參、當歸等食物，以免影響身體健康。