出現(xiàn)缺鐵性貧血，首先是要考慮是飲食過少或者月經(jīng)量過多這些原因?qū)е碌氖а载氀Ｆ綍r注意多吃些富含鐵質(zhì)的食物，比如動物內(nèi)臟，也可能是營養(yǎng)不足引起的癥狀，在平時應(yīng)注意改善飲食，多吃些高營養(yǎng)的食物，如果是月經(jīng)過多引起的應(yīng)調(diào)理月經(jīng)。

舉措建議

平時可多吃含鐵多的食物比如動物的肝臟,腎臟,蛋黃,綠色的蔬菜,葡萄,紅棗等再就是要注意飲食，要均衡攝。其次多吃各種新鮮的蔬菜， 許多蔬 菜 含鐵質(zhì)很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

注意事項

平時的時候在吃完飯后不應(yīng)該再喝茶，也不建議吃柿子，因?yàn)椴韬褪磷又泻绪匪?，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收，對健康不好。