女性缺鐵性貧血，如果癥狀不是很?chē)?yán)重，可以從食療進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些含鐵量豐富的食物，比如西蘭花，菠菜，油菜，豬肝，紅棗，黑芝麻，黑木耳等等，如果貧血嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑或者是輸血治療。

原因分析

女性貧血常見(jiàn)的是月經(jīng)量過(guò)多，或者是營(yíng)養(yǎng)不良引起的，平時(shí)飲食要多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。如果是月經(jīng)量過(guò)多的話，最好及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理月經(jīng)。

舉措建議

女性平時(shí)要避免節(jié)食減肥，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，多休息，保證充足的睡眠。貧血期間還可以適當(dāng)多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如西紅柿，櫻桃，橙子等等，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。