多吃維生素、鐵元素豐富的食物，可以有效改善產(chǎn)后脫發(fā)，如豆制品、雞蛋、魚肉、蝦肉、牡蠣、花生、菠菜、花菜、玉米、萵苣等。

舉措建議

一、選用溫和無刺激洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，洗發(fā)時動作輕柔，可適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

注意事項

一、注意少喝碳酸飲料、速溶咖啡、酒精飲料等飲品，以免加重脫發(fā)。

二、產(chǎn)后頭發(fā)護(hù)理要注意少燙發(fā)、染發(fā)，以免加重脫發(fā)，另外染發(fā)燙發(fā)產(chǎn)品中的化學(xué)殘留對胎兒發(fā)育也有一定的影響。