預防產(chǎn)后脫發(fā)并沒有特殊的食物，但是產(chǎn)后需要改變不良的飲食習慣，做到不挑食、不偏食，注意飲食均衡，全面膳食，比如在飲食上可以多吃富含鐵豐富的食物，如豬肝、蛋黃、菠菜等，可以多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、蛋制品、奶制品等。

舉措建議

產(chǎn)后要做好預防脫發(fā)的措施，首先避免燙頭和染頭發(fā)，要減少使用吹風機的次數(shù)，在生產(chǎn)以后要保持積極的心態(tài)，避免壓力過大，也要學會自我緩解情緒，平時也可以經(jīng)常按摩頭皮或者經(jīng)常使用木梳子梳頭發(fā)，這樣能夠促進頭部的新陳代謝。