脫發(fā)要多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充微量元素，另外多吃一些核桃，杏仁黑芝麻等干果類食物可以到起到補(bǔ)腎的作用，緩解脫發(fā)的癥狀，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡就可以。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)一般和內(nèi)分泌失調(diào)有一定的關(guān)系，一定要注意休息好，避免勞累，注意盡量避免熬夜等情況的出現(xiàn)，可以有效的緩解脫發(fā)等的癥狀。

注意事項(xiàng)

出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀一定要注意好好的護(hù)理頭皮，盡量用無(wú)刺激的洗護(hù)產(chǎn)品來(lái)洗發(fā)就可以。