常常失眠，出現(xiàn)脫發(fā)，可能是腎虛導致的脫發(fā)。女性出現(xiàn)脫發(fā)的原因主要有：精神壓力過大造成的內(nèi)分泌紊亂、腎虛、飲食作息不規(guī)律，或是產(chǎn)后失調(diào)等。判斷出屬于什么原因造成的脫發(fā)，進行針對性的治療。

舉措建議

可以到醫(yī)院檢查，查明病因，進行對癥治療。同時在飲食上進行調(diào)理，適當喝一些黑豆湯，鱸魚湯，這些都有補腎的效果。

注意事項

保持心情舒暢，適當?shù)木徑鈮毫ΓM量少熬夜，在睡前可以聽一些舒緩的音樂或是喝一杯牛奶。能夠有效的改善脫發(fā)。