對于缺鐵性貧血的人群來說，可以多進食一些黑木耳、紫菜、豬肝、蛋類、動物血制品等，這一類食物含有豐富的鐵質(zhì)，而且也是比較容易吸收的?？梢赃x擇用大棗、黃芪泡水口服，來達到補氣養(yǎng)血的作用。

舉措建議

如果是中重度的缺鐵性貧血，癥狀會相對比較明顯，食物補充效果不明確，需要遵照醫(yī)囑選擇鐵劑來進行補充，比如可以選擇硫酸亞鐵口服液。

注意事項

口服鐵制劑會出現(xiàn)一定的胃腸道刺激癥狀，建議選擇在飯后口服?？诜F劑后會有黑便情況，不要過于驚慌。