脫發(fā)嚴重的日常飲食中可以多吃含維生素E高的食物，還可以多吃黑豆，蛋類，魚類等食物，多吃含鐵元素高的食物。

原因分析

脫發(fā)可能是與剛生完孩子在哺乳期的原因，會導致脫發(fā)比較厲害，如果掉發(fā)是五十根左右一般不用特別在意，如果掉發(fā)超過七十根要引起注意及時就診了。

舉措建議

1.洗頭時不要過于大力的揉搓頭發(fā)，經常梳頭，保持頭發(fā)的舒暢。

2.飲食上可以多吃黑芝麻之類的食物，期間若發(fā)現(xiàn)脫發(fā)沒有好轉，可以就診咨詢。