海鮮類的食品都含鈣高，牛奶，肉類、骨頭湯、還包括一些豆類，芝麻醬等都含鈣高。水果類含鈣比較高的是金桔、蘋果、紅毛丹、無(wú)花果等。蔬菜類含鈣高的是苜蓿、油菜苔、小茴香等。

原因分析

孩子缺鈣會(huì)影響發(fā)育，個(gè)子不高，反應(yīng)慢，身體素質(zhì)差，注意力不集中都是缺鈣引起的。

舉措建議

1.兒童不要盲目的補(bǔ)鈣，既要補(bǔ)充鈣元素，又要營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.輕微的補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致缺鋅。兒童補(bǔ)鈣要趁早，以免影響發(fā)育。