含鈣質(zhì)高的食物有牛奶以及奶制品、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜、芝麻、魚松、海藻、海帶、花生、紫菜等，以上食品中奶和奶制品屬于不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物，因?yàn)榕Ｄ讨泻}量最高，同時(shí)容易被人體吸收；因?yàn)槲r皮和紫菜等雖然含鈣量高，但日常食用量少，補(bǔ)鈣價(jià)值并不大。

舉措建議

在給寶寶補(bǔ)鈣期間，要遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D，因?yàn)槠綍r(shí)攝入再多的鈣質(zhì)，體內(nèi)如果缺乏維生素D，鈣質(zhì)吸收效果會(huì)不理想，同時(shí)日常要保持合理的日光照射，在食補(bǔ)一段時(shí)間后，到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，查看缺鈣的情況。