兒童長高的方法一般包括以下幾個方面：

1.合理飲食：多吃富含蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如魚、肉、蛋、奶制品、豆類等。

2.堅持運動：適當?shù)倪\動可以促進骨骼生長，建議進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動。

3.保持良好的睡眠習慣：睡眠是身體生長發(fā)育的重要時期，每晚應保證充足的睡眠時間。

4.避免過度疲勞：過度疲勞會影響身體的生長發(fā)育，應注意適當休息。

5.保持心情愉悅：壓力和負面情緒會影響生長激素的分泌，應保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張。

需要注意的是，如果兒童需要通過使用藥物長高，建議咨詢醫(yī)生，避免自行使用。