一周蘋果減肥法是指在一周時(shí)間里只食用蘋果，不吃任何其他食物的減肥方法。用這種方法來減肥是不可取的，因?yàn)槿梭w對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)都有需要，如碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)等，而蘋果中這些營養(yǎng)物質(zhì)很少甚至沒有，所以如果一周內(nèi)只吃蘋果，對(duì)人體的健康有很大壞處。

原因分析

主要的原因是蘋果中含有的營養(yǎng)成分不完全，缺少蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。所以只吃蘋果會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，產(chǎn)生頭暈，無法集中注意力等問題。

舉措建議

1、學(xué)會(huì)計(jì)算卡路里，了解人體每日必須的熱量。

2、搭配食物要注意技巧，不能缺少人體三大營養(yǎng)素。