吃蘋果是有輔助減肥的效果，因?yàn)樘O果含有豐富的維生素，能夠有效的增加飽腹感，而且長期的使用，還能促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到排泄的效果。

原因分析

導(dǎo)致肥胖的原因有很多，比如遺傳的因素、飲食的不當(dāng)、代謝障礙、缺乏鍛煉、睡眠不充足等原因，一定要明確肥胖的原因，再進(jìn)行改善。

舉措建議

不要有過多的精神壓力，要保證一個良好的睡眠，在飲食方面，可以清淡飲食，盡量不要暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦骋矔o腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。