在產(chǎn)后一般過半年后就能恢復體重的，但有些人會受到體質(zhì)影響，飲食習慣影響，而導致產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，所以要恢復正常的體重，產(chǎn)后應該適當?shù)脑黾舆\動，控制好飲食，做到勞逸結(jié)合的。

舉措建議

由于產(chǎn)后的身體虛弱情況，所以會大量的增加營養(yǎng)物質(zhì)，增加食量的，進而就會造成體重增加的，因此要控制好體重，應該多到戶外進行活動鍛煉的，飲食上少量多餐為宜的。

注意事項

產(chǎn)后要恢復正常的體重，應該注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物，需要多吃高纖維食物，如蔬菜水果，并且要做好日常運動的規(guī)劃。