肌肉和脂肪是不同的兩種組織，一個(gè)是脂肪細(xì)胞一個(gè)是肌細(xì)胞。脂肪是由脂肪細(xì)胞組成主要是儲(chǔ)存能量；肌肉是由肌細(xì)胞組成幫助身體做出各種動(dòng)作。

原因分析

體育生長(zhǎng)期會(huì)有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，而在高強(qiáng)度的鍛煉下沒(méi)有配合拉伸運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉很發(fā)達(dá)，長(zhǎng)期下來(lái)肌肉會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)看起來(lái)整個(gè)人就很壯。

舉措建議

1.不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式比如慢跑、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)。

2.慢跑或者原地跑40分鐘以上配合拉伸運(yùn)動(dòng)，促使肌肉舒緩。

3.每天用手按摩肌肉至少30分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持以便于達(dá)到放松肌肉的目的。

4.平時(shí)多做做壓腿拉伸動(dòng)作，放松肌肉，防止萎縮的肌肉再次發(fā)達(dá)。