陰道本身具有自動恢復的能力，一般在產(chǎn)后三個月左右可以恢復，平時在清洗陰部的時候，可以模仿收緊和放松的動作進行陰道鍛煉，也可以經(jīng)常做一些提肛的運動，長期堅持有助于陰道收緊。

舉措建議

為了提高性生活的質(zhì)量也可以去做陰道修復手術(shù)，但是手術(shù)都是有風險的，所以在選擇的時候需要慎重考慮。

注意事項

平時可以多吃一些富含維生素的食物，也可以多吃一些五谷雜糧，都是可以有助于陰道恢復的。