孕婦是可以適量吃銀耳的，銀耳含有多種氨基酸和微量元素，孕婦吃銀耳可以增強食欲、提高免疫力、潤腸通便等。尤其是在懷孕的后期，適量的吃銀耳可以緩解便秘。

舉措建議

懷孕期間建議在飲食上要清淡，可以多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蘋果、香蕉、玉米等食物，不要吃辛辣刺激油膩的食物，不要抽煙喝酒。

注意事項

生活中需要注意多休息，少熬夜，保證充足的睡眠，適量的增加運動，提高身體的免疫力。