睡眠不好是有多方面原因?qū)е碌摹Ｗ钪饕脑蚓褪切睦韷毫Ρ容^大，造成睡眠質(zhì)量不好。還有就是睡眠環(huán)境的影響也是造成睡眠不好的因素之一。

舉措建議

睡眠不好，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下拿一些鎮(zhèn)靜養(yǎng)神的藥物。另外在以后的生活中一定要保持良好的心態(tài)，不要過度的壓抑。多喝水和牛奶，多鍛煉身體。

注意事項

一定注意在睡覺前不要吃一些容易上火的東西。注意在以后的時候不要過度熬夜，盡量少玩手機和電腦。