在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益母草；保持規(guī)律的作息，不熬夜，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

原因分析

經(jīng)常吃辛辣油膩、冰冷的食物，經(jīng)常性的熬夜，作息不規(guī)律，都會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

舉措建議

日常建議多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)氣血食物，如豆類(lèi)；可以經(jīng)常熬紅糖姜水喝，去除體內(nèi)寒氣；做好保暖工作，尤其是腹部和腳不要受涼；積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。