有很多方法可以緩解痛經(jīng)，用暖宮貼對下腹部熱敷，或者用熱水泡腳，都能加速血液循環(huán)，使得經(jīng)血通暢，可緩解月經(jīng)期間的疼痛。

行經(jīng)前已經(jīng)行經(jīng)期間避免用冷水洗衣服，避免吃一些生冷寒涼性食物，同時食用一些溫補(bǔ)性的食物，如茱萸、桂圓等，也可以有效緩解痛經(jīng)。

舉措建議

1.經(jīng)期注意保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒，以免加重疼痛。

2.注意個人局部衛(wèi)生，同時正確認(rèn)識月經(jīng)，消除緊張和焦慮的情緒，保持心情舒暢、精神愉快。

3.如果疼痛特別劇烈，則應(yīng)該及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用止痛藥物進(jìn)行治療。