來月經(jīng)期間要做好局部衛(wèi)生，注意保暖，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，不能吃辛辣的食物，不要做劇烈的厄運(yùn)的，可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉?，月?jīng)前幾天最好不要洗澡，以免受涼。

舉措建議

女性來月經(jīng)之后不能觸碰寒冷的食物，會導(dǎo)致淤血堆積，減少洗頭洗澡的次數(shù)，禁止同房，保持愉快的心情，不能夠過度勞累。

注意事項

1、不能久坐。

2、不能吃生冷刺激的食物。

3、注意保暖。

4、保持穩(wěn)定的情緒。