青少年月經(jīng)不調(diào)時可以多吃一些鈣質(zhì)品，比如說牛奶、豆制品等。其次，多吃含有鎂元素的食物也能夠改善月經(jīng)不調(diào)，像花生和腰果等堅果食物就不錯。

舉措建議

1、可以每天在醫(yī)生的指導(dǎo)下沖泡益母草喝，它能夠緩解月經(jīng)期不穩(wěn)或者痛經(jīng)癥狀。

2、可以吃羊肉，羊肉能夠緩解氣血虧虛的癥狀，而且也能補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

青少年月經(jīng)不調(diào)雖然能夠通過飲食來調(diào)理，但是有些食物是不可以吃的，比如說生冷的食物。