睡眠不好，口干舌燥，可以在睡前喝杯牛奶或者喝點(diǎn)用大棗，枸杞泡的水，也可以用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的，平時(shí)也應(yīng)多喝水，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，來(lái)進(jìn)行改善此癥狀。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，太過(guò)激動(dòng)而使腦細(xì)胞得不到充分的休息進(jìn)而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)一些環(huán)境的因素也會(huì)引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議要調(diào)整好心態(tài)，樂(lè)觀的去對(duì)待人和事，少生氣，遇事不要著急，在飲食上也要注意多以清淡為主，少吃辛辣等刺激性的食物。