如果有口干舌燥的情況，可以喝一些溫開(kāi)水或者是銀耳湯，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，緩解口干舌燥的癥狀。另外每天也可以煮一些綠豆湯來(lái)喝，尤其是在夏天喝一碗綠豆湯，能夠清熱解暑，并且還能夠緩解口干舌燥的情況。

舉措建議

除了喝一些湯類之外，還要適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍沉?xí)慣，不要經(jīng)常吃一些高鹽高糖的食物。在天氣比較炎熱的情況下或者是大量運(yùn)動(dòng)之后，都要及時(shí)補(bǔ)充水分。如果室內(nèi)過(guò)于干燥的情況下，也要使用加濕器來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，都能夠很好的改善口干舌燥的癥狀。

出現(xiàn)口鼻干燥、便秘等癥狀，即民間所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，屬于熱證，人體代謝失衡導(dǎo)致的內(nèi)熱癥狀，可以適當(dāng)應(yīng)用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進(jìn)消化，有利于調(diào)節(jié)腸胃功能。