睡眠不好應(yīng)該多吃一些維生素b。因為維生素b可以調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于我們更好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議以后生活中應(yīng)該多吃一些富含維生素b的水果和蔬菜，多喝水和牛奶。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去藥房買一些含有維生素b的藥物，從而改善我們的睡眠質(zhì)量。

注意事項

以后注意不要吃一些容易上火的東西，注意飲食。一定要養(yǎng)成科學(xué)合理的睡眠規(guī)律和習(xí)慣。