睡眠不好，可以吃一些幫助安神的食物，例如，紅棗堅(jiān)果，核桃，等都是可以幫助睡眠的，也可以在睡前喝杯牛奶或者吃個(gè)香蕉，都有助于緩解此癥狀。

原因分析

睡眠不好的原因，多半時(shí)，由于情緒的不安，焦躁而引起的，使大腦得不到充分的休息，進(jìn)而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素，自身的因素，也會(huì)引起這癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上，也要清淡一些，注意多休息，保持心情的舒暢，盡量放松自己。