睡眠不好是缺b族維生素。以后的生活中應(yīng)該多吃一些含b族維生素比較豐富的食物。另外還要多喝水，增強一下身體素質(zhì)，提高自身的抵抗力和免疫力。還可以口服一些含有維生素b的口服液等等。

舉措建議

建議以后的生活中應(yīng)該多吃一些富含維生素b的水果蔬菜，另外要保持清淡飲食，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。以后要多喝水，多鍛煉身體。

注意事項

注意以后不要吃一些辛辣油膩的刺激性食品，養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食規(guī)律和習(xí)慣。