長期的睡眠質(zhì)量不好，會引起神經(jīng)的錯(cuò)亂，尤其是對女性的內(nèi)分泌失調(diào)都有很嚴(yán)重的影響，可以讓女性朋友睡前喝杯牛奶、蜂蜜水或者睡前洗個(gè)熱水澡，發(fā)發(fā)汗等緩解癥狀。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦慮等情況使得腦細(xì)胞得不到充分的休息而引起的，有時(shí)環(huán)境的改變、身體的疾病也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，適當(dāng)?shù)腻憻?，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等，從而改善睡眠質(zhì)量。