長期的睡眠質量不好，會引起神經的錯亂，尤其是對女性的內分泌失調都有很嚴重的影響，可以讓女性朋友睡前喝杯牛奶、蜂蜜水或者睡前洗個熱水澡，發(fā)發(fā)汗等緩解癥狀。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦慮等情況使得腦細胞得不到充分的休息而引起的，有時環(huán)境的改變、身體的疾病也會導致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，適當?shù)腻憻挘B(yǎng)成良好的睡眠習慣等，從而改善睡眠質量。