女性在生完孩子之后因為身體和心理等方面的疲憊，都會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降這個問題，產(chǎn)婦對此不必太過于苦惱，這是可以通過調(diào)理改善的。

舉措建議

因為睡眠不好的同時，本身就會壓縮產(chǎn)婦的睡眠時間。建議產(chǎn)婦不要熬夜，早睡早起，形成習(xí)慣就會在一定程度上改善睡眠情況的。

注意事項

因為產(chǎn)婦可能會有哺乳的需要，所以不要隨便吃助睡眠的藥物，以免對孩子有害。