生活中睡眠不好的原因是有很多的，如果長時間睡眠不好的話建議工作上不要有太大的壓力，晚上不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間是很重要的。

原因分析

睡眠不好的原因有以下幾點

一、房間內(nèi)不夠安靜，房間外噪音太大會影響睡眠的。

二、工作上壓力太大，睡覺前不能夠靜下心。

舉措建議

一、要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天晚上九點之前必須要躺在床上。

二、在工作上要有一個積極良好的心態(tài)，睡眠好不好心情是很重要的。