睡眠不好早醒應(yīng)該是大腦休息不好的癥狀，可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的發(fā)生。

原因分析

睡眠不好，早醒多半是由于情緒的不安，焦躁而引起的，有時一些環(huán)境的改變，身體的疾病也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上也應(yīng)注意清淡為主，多吃一些大棗，核桃之類的食物來進行緩解，最重要的是遇到事情要調(diào)整好心態(tài)，積極去面對。