產(chǎn)后奶水少的話，可以喝一些鯽魚湯，排骨湯和豬蹄湯等，對于奶水的分泌都是有著不錯的效果的。

舉措建議

1.要多補充營養(yǎng)，這樣奶水才會充足。

2.可以適當(dāng)?shù)陌茨θ榉浚黾幽趟置凇?/p>

3.常讓孩子吸乳頭，刺激奶水的分泌。

注意事項

1.多些休息。

2.別吃具有刺激性的食物，如辣椒大蒜等。

3.要學(xué)會分辨會引起回奶的食物，避免食用。

4.平時需要多些補充身體的水分。