備孕期間可以多吃一些維生素和微量元素豐富的水果，比如草莓，橙子，香蕉，蘋果，柚子等等，少吃一些寒性的水果，比如西瓜。

原因分析

備孕期間飲食不需要過分的去補充，正常的飲食就可以了，盡量多樣化，備孕期間男女雙方嚴格的戒煙戒酒。

舉措建議

多吃一些蛋白質豐富的食物，比如豆類，牛奶，蛋類等等，備孕期間及時補充葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形，不要熬夜，也不要過度的勞累，保證充足的睡眠。