維生素C可以長期服用，但要按照藥瓶上的推薦劑量攝取，或者聽從醫(yī)生指導(dǎo)，不宜短期內(nèi)超大量服用，會有副作用的。

舉措建議

維生素C是機體里的重要元素，足量攝取有益健康，改善膚色，補充維生素C不但可以定量服用維生素C片，更建議從飲食中攝取，比如多吃果蔬。

注意事項

服用維生素C要注意這些：

1、從保健的角度來講，每日攝取不超過三百毫克為好。

2、需要長期大量服用，用量超過一千毫克時，請先問醫(yī)生。