懷孕期間，一般母親的胃口不太好，所以每餐的份量不會(huì)很大。隨著營(yíng)養(yǎng)和能量需求的增加，兩餐之間應(yīng)該多吃一餐，多吃一餐應(yīng)該少吃。這不僅能緩解厭食癥，還能保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

舉措建議

懷孕期間添加膳食的具體方法:

1.掌握額外用餐的時(shí)間，通常在兩餐之間加餐，以免影響用餐的胃口。添加膳食不應(yīng)只包括水果和餅干。

2.晚上9-10點(diǎn)，你也可以吃一些好東西來(lái)消化，確保晚上睡覺(jué)。