睡眠不好在飲食上可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，少吃一些辛辣，油膩，油炸等刺激性的食物，平常也可以多吃一些大棗，核桃，堅(jiān)果之類的食物都是可以幫助改善睡眠的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，煩躁而使腦細(xì)胞得不到充分的休息進(jìn)而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的改變，身體的疾病也會(huì)引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，要保持好的心態(tài)，萬事要想開，不要糾結(jié)。