睡眠不好，可以在平時多吃一些大棗核桃之類的，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜來補(bǔ)充所需的維生素，或者在睡前喝杯牛奶用溫?zé)崴菖菽_發(fā)發(fā)汗等，都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安，焦躁，而使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的癥狀，有時環(huán)境的因素，身體的疾病，也能導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，注意休息，飲食要清淡為主。