睡眠質(zhì)量不好，首先要找到具體的原因，如果是血虛可以吃一些補(bǔ)血的藥物。如果是情緒焦慮、心神不寧引起的睡眠質(zhì)量差，那么可以吃一些寧神的藥物。

原因分析

睡眠質(zhì)量不好的原因通常為：

1.精神壓力過大，情緒不佳。

2.氣血不足，神經(jīng)衰弱。

3.夜間進(jìn)食太多或喝水太多，也會(huì)引起睡眠質(zhì)量差。

舉措建議

要按照具體的原因來進(jìn)行一個(gè)有針對(duì)性的調(diào)節(jié)。如果是個(gè)人體質(zhì)、神經(jīng)衰弱等方面引起的睡眠質(zhì)量差，可以通過一些藥物來調(diào)節(jié)，但最好不要長期用藥，以免產(chǎn)生依賴性。