睡眠不好是可以選擇針灸的，但是最好選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸，平時晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，都可以有效的改善睡眠。

原因分析

一般睡眠不好，和心情，壓力大有關(guān)系，平時要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，保持愉悅的心情，多進(jìn)行戶外鍛煉。

舉措建議

平時的飲食要注意清淡有營養(yǎng)，葷素搭配，不要吃辛辣刺激油膩的食物，保持心情愉悅，保證規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣。